Danke! Fast geschafft.
Bitte bestätige jetzt deine Anmeldung per E-Mail. Deine persönliche Auswertung kommt per Mail, sobald du den Bestätigungslink geklickt hast. Bis dahin ist alles pausiert.
So liest du dein Ergebnis (Orientierung): Zähl, welcher Buchstabe bei dir am häufigsten vorkommt. Bei Gleichstand nimm den Buchstaben aus Frage 8.
Dein Kopf weiß oft genau, was wichtig ist. Schwierig wird es beim Losgehen und beim Dranbleiben, besonders bei Aufgaben, die dich nicht reizen. Das ist kein Zeichen von Faulheit, sondern ein Hinweis, dass du einen leichteren Einstieg brauchst. Erster Schritt: Schneid die nächste Aufgabe so klein, dass der Anfang unter zwei Minuten dauert, und leg sie dir am Vorabend bereit. Im kostenlosen Starterkurs bekommst du drei Struktur-Tricks, die du sofort ausprobieren kannst: https://www.wedler.vip/akademie/kurs/starter. Wenn du selbstständig bist: Im ADHS Business-Kompass geht es in Modul 2 um Fokus-Rituale und darum, Hyperfokus zu nutzen, ohne den Tag zu verlieren: https://www.wedler.vip/akademie/kurs/business-kompass
Du bist aktiv und willst viel, aber dein Tag hat weniger Stunden, als dein Plan annimmt. Zeit fühlt sich schnell nebelig an, und Puffer fehlen. Erster Schritt: Plan morgen nur drei Aufgaben und rechne für jede die Hälfte der Zeit obendrauf. Zum Üben über Wochen passt das Starter-Bundle mit dem 30-Tage-Fokusplan, dem Fokus-Planer für 12 Wochen und dem Kurs „ADHS Alltag im Griff“: https://www.wedler.vip/akademie/bundle/starter-bundle
Bei dir frisst der Alltag viel Kraft: Dinge suchen, Stapel, liegengebliebene Kleinigkeiten. Dazu kommt, dass deine Energie über den Tag stark schwankt. Erster Schritt: Such dir eine Fläche, die du heute fünf Minuten lang freiräumst, nicht mehr. Im Kurs „ADHS Alltag im Griff“ geht es um Routinen, die bleiben, und Ordnung ohne Perfektionsdruck; er steckt auch im Starter-Bundle: https://www.wedler.vip/akademie/bundle/starter-bundle
Das Ergebnis ist eine Orientierung aus der Coaching-Praxis und keine Diagnose. Wenn du ADHS bei dir vermutest oder stark belastet bist, sprich bitte mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Psychotherapeutin bzw. einem Psychotherapeuten.